コミュ障の治し方はある？どんな特徴があるのか調べた！

2024年8月4日

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コミュ障というのをご存じでしょうか？

どんな特徴があるのか、治す方法はあるのか

など調べてみました。

この記事でわかることは、

・コミュ障とは
・コミュ障の人の特徴
・コミュ障の治し方はある？

このような内容でお届けします。

治し方はあるのでしょうか。

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コミュ障とは

「コミュ障」とは、「コミュニケーション障害」の略称で、正式な医学的な診断名ではありませんが、

一般的には人との対話や社会的な交流において不安や苦手意識を持つ人を指す俗語です。

この言葉は、特に日本の若者の間で使われており、社交的な場面での緊張や適切な

対話が難しい状態を表現する際に用いられます。

コミュ障の人は、グループ内での会話に入るのが苦手だったり、

人と目を合わせることが難しかったり、

自分の意見を表現することに抵抗を感じることがあります。

これらの特徴は、時に社交不安障害や対人恐怖症と重なる部分があるものの、

コミュ障は非公式な用語であり、個々の対人関係における不安や困難を

指す際に使われることが多いです。

コミュ障の人の特徴

コミュ障（コミュニケーション障害）の人にはいくつかの特徴が見られます。

これらは社交的な場面での不安や困難を示すもので、以下のような状況が代表的です。

人見知りが激しい

新しい環境や知らない人たちとの交流に極端に緊張することが多く、人前で話すのが苦手です。

対話における不安

会話中に適切な返答ができない、話の腰を折ってしまう、または会話が続かないなどの不安を感じます。

視線を合わせるのが難しい

対話中に相手の目を見て話すことが苦手で、視線を合わせることを避けがちです。

自己表現に自信がない

自分の意見や感情を表現することに自信が持てず、他人に理解されることへの不安があります。

社交場面での避け行動

パーティーや集まりなど、多くの人が集まる社交的な場を極力避ける行動を取ります。

内向的な性格

一人の時間を好み、群れることにストレスを感じることがあります。

感情的な抑制

感情を表に出すことが苦手で、他人に心を開くことができないことがあります。

コミュ障の治し方はある？

【コミュ障がやめたほうがいいこと】
１．喋る前の「あっ」
２．考えるときの「スーッ」
３．質問に対する「はい」「そうですね」のみの返答
４．相手に質問させるだけの会話
５．自分が質問したのに対する答えを膨らませないで会話を終える
６．目が合うとすぐ逸らす
７．話題に困ると携帯使う
— 一目置かれる雑学 (@trivia_hour) October 7, 2022

コミュ障だけど営業2ヶ月で月30万達成！

コミュ障の人って努力家な人が多いんだよな。僕がコミュ障だから、コンサルにも同じような人が多くて。でも、大半が「コミュ障だから頑張る！」って人生変えようとしてる。…
— たくや@Web制作で安定収入を得るフリーランスに (@taq8yam) July 28, 2024

コミュ障に共通した一番の問題点は｢会話が楽しいと感じていない｣ということ。会話に混ざれないから楽しくない訳ではなく、話すことに楽しみを感じてないから。トークも同じでスキルを学ぼうと思っても｢話すことが楽しい｣と思えてなかったら続かない。トーク術学ぶより先に話を楽しむことからだよね
— けん｜独立を夢見る人を応援 (@kenblog_00) October 6, 2022

コミュ障、つまりコミュニケーションに苦手意識を持つ状態を改善するためには、

日常的な小さな努力が大切です。以下に、自分でできる具体的な5つの方法を紹介します。