夜に掃除をしたくなることってないですか？
それはストレスが原因だと言われているんです。
スピリチュアル的な意味を調べてみました。
この記事でわかることは、
このような内容でお届けしていきます。
掃除は明るい時間にしましょう！
夜に掃除をしたくなるのはストレスが原因？
自律神経には、身体を活動的にする『交感神経』と、身体を
リラックスさせようとする『副交感神経』の二つの要素があります。
これらの神経は、昼と夜で切り替わり、昼間は交感神経が
優先的に働き、夜になると副交感神経が活性化するようになっています。
例えば、夜遅くまで考え事をしていると、
身体は交感神経が優位になっている状態です。
その後、副交感神経を優先的に働かせ、リラックスさせようとする
脳の働きが始まります。
スマホやパソコンの使い過ぎ
夜中に掃除や片付けをしたくなる原因の一つは、
夜遅くまでスマートフォンなどのデバイスを使用していることです。
夜遅くまで作業をし、スマートフォンやパソコンを使っていると、
交感神経が活発なまま寝ることが難しくなります。
その結果、寝付けずにいると、最終的には掃除や片付けを
しようという衝動に駆られることがあります。
仕事のストレス
仕事でのプレッシャーや不安は、自律神経の不調を引き起こす原因となります。
ストレスを感じた際には、それを発散させる方法を見つけることが大切です。
ストレスの発散方法は人それぞれ異なりますので、
自分に合った方法を試してみることがおすすめです。
夜に掃除をしなくするには？
すいみんの見直し
寝つきを良くすることで、自然と副交感神経を活性化させる方法があります。
布団に仰向けになり、両手を広げてゆっくり深呼吸をします。
お腹の上に手を置いて息をゆっくりはきましょう。
寝る1時間前のスマホいじりはしないようにします。
好きなことに時間を使う
趣味の時間を大事にしたり、好きなことをするのがおすすめです。
スポーツ、ゲーム、お料理、手芸、読書などの時間を増やして楽しんでみてください。
ストレスは発散しよう！
ストレスは溜めずに普段からできることをして発散するようにしましょう。
体を動かす
運動は体内のエンドルフィンを増加させ、ストレスホルモンのコルチゾールを
減少させる助けになります。
ウォーキング、ジョギング、ヨガ、スイミング、サイクリングなど、
自分に合った運動を見つけて定期的に行うことでストレスを軽減できます。
深呼吸と瞑想
スピリチュアル的にも深呼吸や瞑想はリラックスに効果的です。
ゆっくりと深い呼吸をすることで、自律神経を整え、
ストレスを和らげることができます。
瞑想はマインドフルネス瞑想などさまざまな形式があり、
日常生活に取り入れられます！
こちらの掃除に関連する記事もチェックしてみてくださいね。
まとめ
夜に掃除をしたくなるのはストレスが原因？という内容でお届けしました。
夜に掃除するしか時間がない人もいますが、なるべくお休みの日にやるのが
おすすめですね。
夜に掃除したくなる人はしっかりストレスを解消するようにしてください。
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